728x90 반응형 금연일기4 금연일기 [11일차] 2023.03.01~ 매일쓰는게 처음 목표였으나 귀차니즘으로 의해 띄엄띄엄 쓰고 있는 금연일기 입니다. 역시나 술이 제일 문제 입니다. 어제 간단하게 마시려 했는데 자리가 커져서 꽤나 거하게 마셔 버렸습니다. 어젠 흡연자분들이 꽤 많아서 참는데 힘들었어요 더 취했으면 아마 금연에 실패했을것 같네요 음주 전까지는 담배 생각이 안났는데 술도 한잔하고 주변에서 다 담배를 피니 정말 정말 떙기더군요 당분간은 술자리도 자제해야겠습니다ㅜㅠ 2023. 3. 11. 금연 일기 [5일차] 금연 5 일차를 맞이한 지금, 저는 제 자신이 매우 자랑스러워요. 특히, 어제는 정말 힘들었거든요.. 역시 술이 금연에 가장 큰 적인 것 같습니다. 다행히 술자리를 같이 했던 지인들 중에는 금연자가 없었기 때문에 버틴 거 같아요. 사실 5일이라고 생각하면 아직 그렇게 오래된 것 같지 않지만, 잘 버티고 있다는 사실에 뿌듯함을 느끼고 있어요. 무엇을 해도 잘 풀리는 사람의 금연 기술(개정판 2판) 『무엇을 해도 잘 풀리는 사람의 금연 기술』은 금연을 단순히 개인의 의지로 해결되는 문제로 보는 기존의 책과 달리 과학적 분석과 접근이 필요한 질병으로 보고 있는 책이다. 저자는 흡연을 자극한 원인인 ‘뇌’에 초점을 맞추고 과학적 금연법을 소개한다. 저자 구보타 기소 출판 황금부엉이 출판일 2011.01.10 금.. 2023. 3. 5. 금연일기 [3일차] 2023.03.01~ 안녕하세요! 오늘이 금연을 결심한 지 3일째 되는 날이에요. 그 동안의 느낌은 마치 롤러코스터를 타는 것 같은 기분이었습니다! 처음에는 금연을 결정하고 실천한다는 거에 대해 꽤 기분이 좋았습니다. 세상에 있는 모든 일을 극복할 수 있을 거라는 생각도 들고, 어떤 도전이 오든지 도전할 준비가 되어 있다고 생각이 들었습니다. 그러나 둘째 날이 되자 현실이 시작되었죠. 점점 초초하더라고요. 순간적으로 화가 나고 기분이 나빠지고 있었고, 담배 생각밖에 나지 않았다. 하지만 이제, 3일째 되는 날, 상황이 호전되기 시작했습니다! 좀 더 낙관적인 기분이 들고, 흡연에 대한 욕구는 예전만큼 강하지 않다. 물론 오해는 하지 마세요, 여전히 가끔 흡연에 대해 생각하지만, 운동을 하고 유튜브, 넷플릭.. 2023. 3. 3. 나의 금연일기 [1일차] 2023.03.01~ 하루 늦은 금연일기 제가 금연을 시작해서 블로그를 쓰게 되었습니다. 이제 2일 차인데생각보다 괜찮게 버텨내고 있어요. 그동안 흡연으로 인해 피로하고 지친 일상을 보내고 있었는데, 금연을 하면서 몸 상태가 조금씩 좋아지고 있다는 느낌을 받고 있어요. 하지만 하루 했다고 엄청 좋아지거나 하지는 않네요ㅜ 그냥 스트레스를 더 받는 중입니다. 그래도, 금연이란 습관을 끊기란 쉬운 일이 아니라서 매일매일 조금씩 꾸준히 노력해야겠다는 생각이 드네요. 금연 첫걸음 금연교육이란 흡연학생들 각자의 성격과 성향을 분석하고, 분석결과에 따라 흡연학생의 마음을 이해하는 것에서부터 출발해야 한다고 이 책은 설명한다. 기존의 지식위주의 금연교육에서 탈피하여 흡연 학생들과 상담을 통해 흡연학생들이 금연교육에 대.. 2023. 3. 2. 이전 1 다음 728x90 반응형
